星眠减肉: 我踩过的 3 个减肥大坑, 最后靠它 3 个月瘦了 20 斤

这件裙子你穿不上，试试XXL吧。我叫星眠，导购的话像一根细针，刺破了我假装不在乎的伪装。我看着镜子里的女孩，腰腹堆着松软的赘肉，手臂粗壮得撑不起喜欢的泡泡袖，曾经灵动的眼睛被圆润的脸颊挤得只剩一条缝。

那是23岁的我，刚毕业入职，却因为大学三年的熬夜、奶茶、外卖，把自己喂成了140斤的“小胖子”。写下这篇星眠减肉记之前，我像着了魔似的开始减肥，可没想到，这一减，却踩了一个又一个坑，不仅没瘦，还差点把身体搞垮 —— 直到后来用了正确的减肥方法，这才终于把体重减了回去！

第一次减肥，我听了同事说的 “节食减肥法”，每天只吃一个苹果、一碗水煮菜。前三天确实掉秤快，3 天瘦了 4 斤，我还沾沾自喜，觉得找对了方法。可到了第 5 天，我蹲在厨房切菜时突然眼前一黑，差点摔在地上，去医院检查，医生说我低血糖、营养不良，还警告我 “再这么饿下去，月经都可能紊乱”。吓得我赶紧恢复饮食，结果不到半个月，体重不仅反弹回 136 斤，还多涨了 2 斤，星眠减肉第一次彻底失败。

第二次减肥，后来刷短视频，看到有人推荐 “减肥药减肥”，说 “不用运动不用饿，每天吃一粒就能瘦”。我抱着侥幸心理买了一盒，刚开始吃确实有效果，一周瘦了 3 斤，可副作用也跟着来：每天心慌得厉害，晚上翻来覆去睡不着，还总觉得口干舌燥，喝再多水都没用。我妈看到我脸色苍白，硬拉着我去停药，停药后体重又反弹了，这次还多了个 “失眠” 的毛病，每天要靠褪黑素才能睡着，星眠减肉第二次宣告失败。

第三次踩坑，是 “网红代餐奶昔”。当时看广告说 “一杯奶昔抵一顿饭，低卡又饱腹”，我一口气买了三个月的量，每天用奶昔代替早餐和晚餐。前两周还行，可到了第三周，我看着奶昔就恶心，而且一吃正常饭就拉肚子 —— 后来才知道，代餐奶昔里的膳食纤维太多，我的肠胃根本受不了。更糟的是，长期喝代餐让我营养不良，头发一把一把地掉，洗澡时地漏里全是我的头发，我看着都心疼，星眠减肉第三次又失败了。

这三次减肥失败后，我特别沮丧，甚至觉得自己可能一辈子都瘦不下来了。直到有一次我看到一款轻轻片，我最开始以为这个产品跟市面上的减肥产品没什么区别，不敢再去轻易尝试，直到我慢慢的去了解这款产品，发现它并不是所谓的减肥药，而是纯植物提取的，有着PICC中国人民保险投保食品安全责任险，阻断淀粉摄入，提升饱腹感，抑制糖分吸收，燃烧脂肪，而且还可以不用刻意挨饿，可以正常去吃饭，饭前吃两片就可以了，我这一听心动了，作为一位爱吃的女孩，减肥期间是真的控制不住，这一款完全解决了我的问题，于是我打算抱着试一试的心态去尝试这款产品，想着要是这次在减不下去，那我就彻底放弃了。

没想到过了两周，体重开始稳步下降，而且没有任何副作用 —— 不心慌、不失眠，头发也不怎么掉了。更重要的是，我不用饿肚子，每天都吃得很饱，甚至偶尔还能吃一小块蛋糕解馋。就这样坚持了 3 个月，我的体重从 136 斤降到了 116 斤，穿回了以前的裙子，镜子里的自己终于又有了以前的样子，星眠减肉终于成功了。

于是我创建了一个减肥打卡群，群里姐妹们相互鼓励，相互监督，一起变得更好，欢迎各位有意志力的姐妹，如果你也有减肥方面的困扰，可以加我给你提供一些建议，毕竟我自己踩了很多的坑，研究过很多的方法，其中有很多的方法都是雷，不仅不能减肥还会伤害身体，如果你不介意的话可以加我，我给你提供建议，希望也能对你有所帮助。

星眠本人：gn7632